Achtsamkeit.
Seit über 15 Jahren studiere ich die ganzheitliche Gesundheit. Meinen Weg in die Persönlichkeitsentwicklung fand ich durch chronische Ängste und Verspannungen im gesamten Körper. Denn ich wurde fast mein ganzes Leben lang auf Angst hin getrimmt und stets klein gehalten. Ich hatte vor so vielen Dingen Angst. Nach unzähligen Physiotherapie-Einheiten und einer Experten-Odyssee fand ich die Antwort auf all meine Probleme: Achtsamkeit.
Was ist Achtsamkeit?
Immer wieder lese ich den Begriff „Achtsamkeit“ in Kombination mit Meditation, Yoga oder Stressreduktion. Doch hinter dem Begriff versteckt sich viel mehr als nur eine Entspannungsübung oder dergleichen.
Achtsamkeit kommt ursprünglich aus dem Buddhismus, stellt jedoch keine Religion dar. Im Allgemeinen gilt es, omnipräsent zu sein und im Hier und Jetzt zu leben. Dabei geht es nicht darum, einen völlig entleerten Geist zu besitzen. Vielmehr gilt es, die eigenen Gedanken und Gefühle wahrnehmen zu können.
In der Achtsamkeit bedienen wir uns verschiedener Tools und Übungsaufgaben, wie zum Beispiel das klassische Meditieren oder die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen. Darüber hinaus gelingt es durch auditive sowie visuelle Hilfsmittel einen achtsamen Alltag zu gestalten.
Vorteile.
Die Vorteile eines bewussten, achtsamen Lebens sind:
✔️ Du schulst deine Selbstwahrnehmung.
✔️ Du reagierst nicht mehr impulsiv, sondern gezielt.
✔️ Du unterbindest negative Glaubenssätze.
✔️ Du gelangst in das Hier und Jetzt.
✔️ Du beeinflusst Prozesse in deinem Gehirn und kannst dadurch beispielsweise besser schlafen.
Um diese Liste nicht unendlich lang weiter zu führen, halte ich mich kurz: Achtsamkeit hilft dir in so vielen Bereichen.
Für mich…
…bedeutet Achtsamkeit ein aufmerksames, achtsames Leben zu führen. Dabei lege ich viel Wert darauf, mir selbst verzeihen zu können, wenn ich mal Scheiße gebaut habe. Oder dass ich mich selbst unterstütze oder auch umarme, wenn ich mich einsam fühle. Achtsamkeit ist also nicht nur eine einzelne Übung, sondern ein gesamter Lifestyle, welcher mir erlaubt, ein scharfsinniges, aber auch entspanntes Leben zu führen.
Mein Lebensweg.
Heute bin ich selbstbewusster denn je und lehre die Achtsamkeit und das Steigern des Selbst-Bewusstseins und der Selbstliebe, damit jedes Individuum die Antwort auf die Probleme in sich selbst finden kann. Durch meine Erfahrungen und das gesammelte Wissen helfe ich konkret im Umgang mit zum Beispiel Angst und erdrückenden oder fehlenden Emotionen.
Alle Produkte und Online-Kurse auf meinem Shop fördern daher die individuelle Achtsamkeit und dienen demnach dem höheren Ziel des Selbst-Bewusstseins.